Как часто у тебя бывает такое, что очень чего-то хочется, но нет на это сил? Например, хочется пойти на прогулку вечером, но ты так устал за день, что не можешь себя заставить сделать это. Думаю, такая проблема знакома каждому.

MyFeed решил поделиться с тобой большим секретом: как «расширить свое могу». На самом деле все дело в ресурсах.

Ресурсы  это та самая сила, которая «пребывает с тобой», как говорил великий мастер Йода в «Звездных войнах». Это физические и духовные возможности, активировав которые человек может преодолеть любой стресс и выполнить любую задачу.

Фактически, найдя в себе эту особую силу, ты научишься управлять собой, контролировать себя, и, главное, тебе всегда будет откуда черпать вдохновение к жизни. Ты сможешь избавиться от сезонных депрессий, плохих настроений, усталости и так далее. Заманчиво, правда?

А теперь давай разберемся, где же их можно взять?

На самом деле, даже существует формула, по которой обычно работают психологи с вопросом о ресурсах:

Актуальное состояние + ресурсы = желаемое состояние

То есть для начала нужно определиться со своим состоянием сейчас, и с тем, чего ты хочешь достичь. А потом уже и с «трамплином для прыжка», то есть ресурсами. Их в свою очередь делят на внутренние и внешние. Ты можешь воспользоваться другими людьми, и вдохновляться ими это и есть внешние. Но психологи рекомендуют сосредоточить внимание все-таки на внутренних. Во-первых, они дают намного больший эффект. Во-вторых, лучше всего ты можешь контролировать только самого себя, а никак не других людей.

Поэтому мы делаем ставку на внутренние ресурсы, которые, опять-таки психологи, делят на:

  • физическое здоровье и сила
  • состояния (радость, спокойствие, счастье, уверенность…)
  • интеллект (знания)
  • определенные убеждения
  • позитивное мышление
  • способности (то, что умеешь именно ты)
  • самооценка

И так далее, до бесконечности… В общем, ты понял, что ресурсом может быть все, что делает тебя сильнее. А чтобы лучше понять, какой именно ресурс тебе нужен, вернемся к формуле, приведенной выше. Например, твое актуальное состояние  это страх перед начальником. Твое желаемое состояние  спокойно общаться с начальством, не боясь высказывать личное мнение. Какие ресурсы для этого могут понадобиться: спокойствие, выдержка, уверенность в себе (это все состояния), знания в своей сфере работы (интеллект), умение говорить убедительно (способность). Вот по такому принципу можно высчитать абсолютно все ресурсы, которые тебе необходимы.

На самом деле знание о наличии ресурсов в жизни на прямую можно почерпнуть из НЛП, где считается, что человек делает плохой выбор только тогда, когда выбора практически нет. А значит его нужно добавить. Так же и с ресурсами. Если один не подходит, то нужно взять другой. Где взять? В том же НЛП говориться, что все ресурсы есть глубоко внутри человека, просто надо научиться их изымать вовремя.

Часто ресурсы лежат не на своих местах в твоем сознании, и как бы мешают. Например, агрессивность  это ресурс чаще всего бывает неуместным. При общении с любимым мы становимся агрессивными в случае несогласия, а должны были бы быть наоборот спокойными. А в споре с кем-то нехорошим часто бывает наоборот, агрессивность куда-то улетучивается. То есть важным моментом в работе с ресурсами является умение доставать правильные в нужные моменты.

Girl-Subconscious-Thinking-768x586

Для решения этой проблемы психотерапевты советуют составлять таблички, где первый столбец  название ресурса, второй  где он уместен лично для тебя, а третий, как ты уже догадался, где неуместен. И все, наведя в своем сознании порядок, ты всегда сможешь выуживать то, что тебе нужно.

Ну и самое главное, чтобы это все работало, необходимо найти стимулы. Сделав все упражнения, указанные выше, выпиши себе на листочек ресурсы, которые тебе необходимы для достижения целей. А потом, напротив каждого, напиши по несколько стимулов, которые будут провоцировать к действию твои ресурсы. Например, мое радостное состояние стимулирует хорошая погода, солнце и море.

А что стимулирует твои ресурсы? Напиши в комментариях.